～管理栄養士監修～　整えるに福きたる　ココロ、カラダ応援レシピ♪シリーズ ココロもカラダも元気になってほしい。という想いを込めて 国際薬膳食育師の資格を持つスタッフが考案しました。 三寒四温で体調やお肌がゆらぎがちな春のはじまる時季に。皮膚や粘膜の免疫を高める食材を積極的に摂りましょう。 人参に豊富に含まれるβカロテンは、皮膚や粘膜の健康維持、免疫力の向上に役立ちます。 【画像スペック】 ①大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi ②大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi 【素材利用時の規約】※購入前にご一読ください。 https://andcoco.co.jp/rsm/rule.html 当商品は購入決済いただいた時点でレシピストックマート運営会社 ANDCOCO株式会社（旧：株式会社きかんしエムエス）の定める、上記URL「サービス利用規約」に同意したものとします。

～管理栄養士監修～　整えるに福きたる　ココロ、カラダ応援レシピ♪シリーズ ココロもカラダも元気になってほしい。という想いを込めて 国際薬膳食育師の資格を持つスタッフが考案しました。 冬の間に代謝が落ちた身体を春野菜で目覚めさせ、心身ともに活発な状態へと導きましょう。 キャベツに含まれるビタミンＵ（キャベジン）は、胃粘膜を保護し、消化を助けて胃もたれを防止します。 【画像スペック】 ①大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi ②大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi 【素材利用時の規約】※購入前にご一読ください。 https://andcoco.co.jp/rsm/rule.html 当商品は購入決済いただいた時点でレシピストックマート運営会社 ANDCOCO株式会社（旧：株式会社きかんしエムエス）の定める、上記URL「サービス利用規約」に同意したものとします。

～管理栄養士監修～　整えるに福きたる　ココロ、カラダ応援レシピ♪シリーズ ココロもカラダも元気になってほしい。という想いを込めて 国際薬膳食育師の資格を持つスタッフが考案しました。 夏野菜には疲労回復や食欲増進などの作用を持つ栄養成分が含まれています。 トマトに含まれるリコピンやビタミンCには、疲労の回復を助ける抗酸化作用があります。 ～薬膳コメント～ 梅雨が終わり、暑さが厳しくなる時季。体力を消耗し、疲れに繋がります。余分な熱を取り除いたり、血の巡りをよくする食材を積極的に取り入れましょう。 【画像スペック】 大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi 【素材利用時の規約】※購入前にご一読ください。 https://andcoco.co.jp/rsm/rule.html 当商品は購入決済いただいた時点でレシピストックマート運営会社 ANDCOCO株式会社（旧：株式会社きかんしエムエス）の定める、上記URL「サービス利用規約」に同意したものとします。

～管理栄養士監修～　整えるに福きたる　ココロ、カラダ応援レシピ♪シリーズ ココロもカラダも元気になってほしい。という想いを込めて 国際薬膳食育師の資格を持つスタッフが考案しました。 唐辛子を使った食材は、夏バテや疲労の蓄積で食欲が落ちてしまったときにおすすめです。 唐辛子の辛みの主成分、カプサイシンは胃液の分泌を促し、食欲を回復してくれる効果があります。 【画像スペック】 ①大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi ②大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi 【素材利用時の規約】※購入前にご一読ください。 https://andcoco.co.jp/rsm/rule.html 当商品は購入決済いただいた時点でレシピストックマート運営会社 ANDCOCO株式会社（旧：株式会社きかんしエムエス）の定める、上記URL「サービス利用規約」に同意したものとします。

～管理栄養士監修～　整えるに福きたる　ココロ、カラダ応援レシピ♪シリーズ ココロもカラダも元気になってほしい。という想いを込めて 国際薬膳食育師の資格を持つスタッフが考案しました。 冷えなどから腸内環境が乱れやすくなる寒い時季に。食物繊維が豊富な根菜を食事にとり入れましょう。 さつまいも、れんこん、ごぼうなどに多く含まれる食物繊維は、便秘解消により腸内環境を整えます。 【画像スペック】 ①大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi ②大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi 【素材利用時の規約】※購入前にご一読ください。 https://andcoco.co.jp/rsm/rule.html 当商品は購入決済いただいた時点でレシピストックマート運営会社 ANDCOCO株式会社（旧：株式会社きかんしエムエス）の定める、上記URL「サービス利用規約」に同意したものとします。

～管理栄養士監修～　整えるに福きたる　ココロ、カラダ応援レシピ♪シリーズ ココロもカラダも元気になってほしい。という想いを込めて 国際薬膳食育師の資格を持つスタッフが考案しました。 気温が下がって空気が乾燥する冬。体を休ませ、パワーを貯蔵する時期とされています。体を温め、潤いを与えることが第一です。エネルギーを与えてくれる食材を取り入れ、すっきりと春を迎えましょう。 酒粕には血管を拡張して血流改善することで、体を温める効果があります。 【画像スペック】 ①大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi ②大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi ③大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi 【素材利用時の規約】※購入前にご一読ください。 https://andcoco.co.jp/rsm/rule.html 当商品は購入決済いただいた時点でレシピストックマート運営会社 ANDCOCO株式会社（旧：株式会社きかんしエムエス）の定める、上記URL「サービス利用規約」に同意したものとします。

～管理栄養士監修～　整えるに福きたる　ココロ、カラダ応援レシピ♪シリーズ ココロもカラダも元気になってほしい。という想いを込めて 国際薬膳食育師の資格を持つスタッフが考案しました。 集中力を高めたいときは青背の魚を食べて、脳を活性化させましょう。 青魚に多く含まれるDHAは脳の神経細胞を活性化させる作用があります。 【画像スペック】 ①大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi ②大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi 【素材利用時の規約】※購入前にご一読ください。 https://andcoco.co.jp/rsm/rule.html 当商品は購入決済いただいた時点でレシピストックマート運営会社 ANDCOCO株式会社（旧：株式会社きかんしエムエス）の定める、上記URL「サービス利用規約」に同意したものとします。

～管理栄養士監修～　整えるに福きたる　ココロ、カラダ応援レシピ♪シリーズ ココロもカラダも元気になってほしい。という想いを込めて 国際薬膳食育師の資格を持つスタッフが考案しました。 体にも湿気が滞りがちな梅雨の時季に。むくみの予防・改善に効果があるカリウムが含まれる食材を積極的に摂りましょう。 アボカドに含まれるカリウムは余分な塩分を排出する作用があります。 【画像スペック】 ①大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi ②大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi 【素材利用時の規約】※購入前にご一読ください。 https://andcoco.co.jp/rsm/rule.html 当商品は購入決済いただいた時点でレシピストックマート運営会社 ANDCOCO株式会社（旧：株式会社きかんしエムエス）の定める、上記URL「サービス利用規約」に同意したものとします。

～管理栄養士監修～　整えるに福きたる　ココロ、カラダ応援レシピ♪シリーズ ココロもカラダも元気になってほしい。という想いを込めて 国際薬膳食育師の資格を持つスタッフが考案しました。 夏に溜まった疲れが出てくる秋口に。疲労回復に効果的なビタミンB群が豊富なきのこを食事にとり入れましょう。 きのこに多く含まれているビタミンB群はタンパク質や糖質の代謝を促します。 【画像スペック】 大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi 【素材利用時の規約】※購入前にご一読ください。 https://andcoco.co.jp/rsm/rule.html 当商品は購入決済いただいた時点でレシピストックマート運営会社 ANDCOCO株式会社（旧：株式会社きかんしエムエス）の定める、上記URL「サービス利用規約」に同意したものとします。

～管理栄養士監修～　整えるに福きたる　ココロ、カラダ応援レシピ♪シリーズ ココロもカラダも元気になってほしい。という想いを込めて 国際薬膳食育師の資格を持つスタッフが考案しました。 朝晩の空気が冷え込む時季に。風邪予防にも効果が期待できる秋野菜を食事にとり入れましょう。 免疫システムに欠かせないビタミンCやAを含む野菜とエネルギー産生に必要なビタミンB群の豚肉をとることで風邪予防の効果を高めます。 【画像スペック】 ①大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi ②大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi 【素材利用時の規約】※購入前にご一読ください。 https://andcoco.co.jp/rsm/rule.html 当商品は購入決済いただいた時点でレシピストックマート運営会社 ANDCOCO株式会社（旧：株式会社きかんしエムエス）の定める、上記URL「サービス利用規約」に同意したものとします。

～管理栄養士監修～　整えるに福きたる　ココロ、カラダ応援レシピ♪シリーズ ココロもカラダも元気になってほしい。という想いを込めて 国際薬膳食育師の資格を持つスタッフが考案しました。 寒さによるむくみやだるさを感じたら、胃腸の消化吸収をよくして、血流を促す食事を心がけましょう。 麹に含まれている酵素には、栄養素の分解を助ける働きがあり、食物をやわらかく仕上げる効果が期待できます。 【画像スペック】 ①大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi ②大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi 【素材利用時の規約】※購入前にご一読ください。 https://andcoco.co.jp/rsm/rule.html 当商品は購入決済いただいた時点でレシピストックマート運営会社 ANDCOCO株式会社（旧：株式会社きかんしエムエス）の定める、上記URL「サービス利用規約」に同意したものとします。

～管理栄養士監修～　整えるに福きたる　ココロ、カラダ応援レシピ♪シリーズ ココロもカラダも元気になってほしい。という想いを込めて 国際薬膳食育師の資格を持つスタッフが考案しました。 寒さが厳しくなる時季におすすめ。体を温め、免疫力をつけることが大切です。 生姜の辛み成分であるショウガオールは、血液を循環させて身体を温める作用があります。 【画像スペック】 ①大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi ②大きさ： 2250x1500 ピクセル / 解像度：300dpi 【素材利用時の規約】※購入前にご一読ください。 https://andcoco.co.jp/rsm/rule.html 当商品は購入決済いただいた時点でレシピストックマート運営会社 ANDCOCO株式会社（旧：株式会社きかんしエムエス）の定める、上記URL「サービス利用規約」に同意したものとします。